Vibe :☁️

Type : Yin Yoga

Durée : 10min

Equipement : Bolster (ou coussins/couvertures/serviettes… quelque chose qui donne de la hauteur et du confort)

Description : Une courte séance pour les moments comme ceux que j’ai beaucoup trop souvent personnellement : il est déjà 23h30, j’ai couru dans tous les sens toute la journée, je suis fatiguée mais j’ai l’impression d’être encore trop remontée pour pouvoir dormir paisiblement. Cette petite séance est pour laisser le corps atterrir, laisser le mental se poser. Même si il est tard. Juste 10min pour se reconditionner au repos.💤

Playlist suggérée 🎶 : Bien qu’il soit important de savoir pratiquer sans distraction, la musique fait néanmoins partie intégrante de la plupart de mes cours en présentiel, et c’est un outil formidable pour accompagner ses flows et ses émotions.  
Pour retrouver cette atmosphère et si tu le souhaites, je t’invite à lancer la playlist associée avant de débuter la séance.
Pour une expérience fluide et sans interruption, l’écoute via SPOTIFY PREMIUM est recommandée, ainsi que dans l’ordre choisi (éviter le mode aléatoire).
👉 Playlist associée pour cette séance : Aucune (musique déjà intégrée à la séance)

– Baromètre des séances – 
Doux : ☁️
Ça bouge un peu : 🐍
On a chaud : ☀️
On a *très* chaud : 🌶️