Vibe : ☁️

Type : Vinyasa Doux

Durée : 20min

Equipement : Optionnel – briques.

Description : Mon « go-to » flow (doux) quand je fais des pauses entre mes sessions d’ordinateur ou après avoir passé beaucoup de temps dans mon atelier de poterie. Des mouvement amples et fluides pour délier le dos, et surtout : l’ouvrir pour contrebalancer la posture « voutée » qu’on a tendance à avoir au quotidien en étant sur nos écrans.

Playlist suggérée 🎶 : Bien qu’il soit important de savoir pratiquer sans distraction, la musique fait néanmoins partie intégrante de la plupart de mes cours en présentiel, et c’est un outil formidable pour accompagner ses flows et ses émotions.  
Pour retrouver cette atmosphère et si tu le souhaites, je t’invite à lancer la playlist associée avant de débuter la séance.
Pour une expérience fluide et sans interruption, l’écoute via SPOTIFY PREMIUM est recommandée, ainsi que dans l’ordre choisi (éviter le mode aléatoire).
👉 Playlist associée pour cette séance : aucune (musique déjà intégrée à la vidéo)

– Baromètre des séances – 
Doux : ☁️
Ça bouge un peu : 🐍
On a chaud : ☀️
On a *très* chaud : 🌶️